反反复复的疫情让我们看到了生命的脆弱，看到了残酷的现实，当焦虑、恐惧、无聊和迷茫情绪交织在一起，逃离恐慌，从容面对不确定性，在这个特殊的抗疫时刻就变得尤为重要。

正如海明威所说“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”

疫情虽然偷走了我们璀璨繁华的自由时光，但也有了更多的时间自我沉淀、自我学习，品读一本好书，把它变为自我蜕的历程，待疫霾褪去，用更好的自己迎接一个春天的来临。

本期，泰普洛为您精选10本精神防疫书单，希望能帮助你疗愈疫情的焦虑，开启更多可能性。敬请enjoy：

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豆瓣评分高达9.1，万人推荐版本！在荒诞中奋起反抗，在绝望中坚持真理和正义！

《鼠疫》是加缪最重要的代表作之一，通过描写北非一个叫奥兰的城市在突发鼠疫后以主人公里厄医生为代表的一大批人面对瘟疫奋力抗争的故事，淋漓尽致地表现出那些敢于直面惨淡的人生、拥有“知其不可而为之”的大无畏精神的真正勇者不绝望不颓丧，在荒诞中奋起反抗，在绝望中坚持真理和正义的伟大的自由人道主义精神。

《鼠疫》描写的是一场瘟疫，思考并审视疫情之下的人们各种的表现和选择。它写到一个城市里忽然出现了鼠疫，刚开始大家都不相信鼠疫会出现在自己的城市，与自己的生活联系起来。由于政府和卫生部门的应对不及时，鼠疫开始迅速扩散。最后城市被封城，与外界隔离，最严重的时候一些街区也被隔离，城市里建立了专门隔离病人的营房。这些场景对于经历过新冠疫情的人来说，一定有种身临其境之感。加缪主要写了以里厄大夫为首的几个人，他们成立了志愿者防疫队，投身于抗疫斗争中，直到疫情结束。

- 我们如何认知世界？我们又如何认知自我？
- AI时代，我们应该如何生活？
- 人与动物有何区别？人的可贵之处在哪里？
- 面对今天这个理知落幕的时代，我们应该如何更好地在这个世界生活？

面对技术化、数字化的大形势，如何认知我们在世界中的位置，如何认知自身在人群之中的位置，来自哲学家陈嘉映的这本书提供了一个深入而又有新意的视角，让我们对这个世界重新产生感觉，更有力量去应对当下的问题。

一本关于哲学的讲演集，可以当成哲学兴趣启蒙，从感知、推知再到理知，从认识世界回归到认识自我，每章末尾设有问答环节。没有难啃的艰涩内容，讲得易懂且透彻，有许多思维发散，也触及到许多有趣的哲学问题。

在本书中，作者从精微的概念辨析入手，去分析哲学中此类论理词背后的理路，进而拆掉概念的围墙，将其贯穿、打通，让我们看到它们之间的联系，以及与我们生活的联系。不管谈感知、理知还是自我认知，他总是连着我们每个人的生活在谈，连着整个时代、人类经历过来的一个个时代在谈。

一部反潮流的大历史著作，在容易沮丧的年代召唤希望，对于人类的未来，我们或许应该抱有更大的信心！

如果说有一种信念将左派和右派、心理学家和哲学家、古代思想家和现代思想家团结在一起，那就是人性本恶这一心知肚明的假设。这个概念驱动着报纸头条，指引着塑造我们生活的法则。从马基雅维利到霍布斯，从弗洛伊德到平克，这种信仰的根源深深扎根于西方思想中。我们被教导说，人类天生自私，主要受私利支配。

但如果这不是真的呢?布雷格曼为过去20万年的人类历史提供了新的视角，旨在证明我们天生良善，更倾向于合作而不是竞争，更倾向于信任而不是不信任。事实上，这种本能有着坚实的进化基础，可以追溯到智人的起源。

从现实的蝇王到战争后的团结，从津巴多的监狱实验到曼德拉孪生兄弟的故事，布雷格曼向我们展示了相信人类慷慨与合作的现实，慷慨与合作对社会运作会产生巨大的影响。

当我们把人想得更坏的时候，政治和经济似乎也会变得更坏。但如果我们相信人类的善良和利他主义的现实，它将成为实现社会真正变革的基础。

奇葩说导师、得到App主理人刘擎讲透西方思想史，马东、罗振宇、陈嘉映、施展联袂推荐人生的意义，人们向往的自由和公平的价值，人类文明的复杂冲突与未来趋势……

这些让你困惑的大小问题，过去也困扰过韦伯、尼采、萨特等杰出的头脑。他们尽最大努力做出阐释，为后人提供了宝贵的思想标识。

在这部讲义里，刘擎介绍了现代视域下的19位思想大家，广泛而系统地讨论工具理性的利弊，如何面对虚无主义，消费主义对人的异化，财富分配的公平正义和全球化等议题。

思想不惑，精神明亮。你将在这19位大家的生平故事中，理解他们建构思想大厦的地基与框架。你还会在思想大厦之上，直面个人生活和社会公共领域的诸多难题，收获审慎而真诚的回答。

这本书是写给现代人的生存指南。现代世界中困扰我们的许多问题，从人生的意义到人们向往的幸福、公平和自由的价值，从生命的生物性、社会性与精神创造到人类文明的复杂冲突与未来趋势，二十世纪那些最伟大的头脑都曾反复思考过。走过这些巨人构建的思想丛林，你才会是一个真正自觉的现代人，而刘擎老师，就是你探索这片丛林的引路人。

“知识界的独特存在”、《奇葩说》导师刘擎全新力作！呈现观念与现实的完美结合，澄清我们的处境与自我理解，重建对未来的想象！蔡康永、刘瑜、施展、李筠诚挚推荐！

在当代中国传统文化的纵向传承与外来文化的横向互动中，在这种“纵横交错”的文化背景下，刘擎教授通过发人深省的文字启发我们以理性化的方式来探索世界和自己，思考“人应当信奉什么”“应当怎样生活”“如何理解和应对困境”等诸多问题。

这部作品兼具敏锐的历史意识与深切的现实关怀。刘擎教授结合历史、文化、政治、哲学等众多元素，解读社会发展变化、思想的演进，以求大众在面对这个时代时，能够辨析问题与观念的来龙去脉，澄清我们的处境与自我理解，重建对未来的想象。

身处于全球化信息时代的年轻人，每时每刻都在被“流量”、“推送”、“种草”所冲击。面对繁杂的信息，焦虑已经成为当代人不得不面对的一种生活状态。特别是在无所适从的时候，人们想要从网络中快速搜寻到“标准答案”，并期待从专业人士的“金句”中找寻问题所对应的解决方案。事实上，这种应激式的反应非但不能帮助年轻人实现“人间清醒”，未经深思熟虑的判断反而会让当下的焦虑状态更加飘忽不定。

做一个清醒的现代人，从明白自己是谁、自己在做什么，以及为什么会这么做开始，迈开脚步，打开思想，去接触生活的更多可能、开垦属于自己的领地，打破与现实生活之间的距离感，重获崭新的“自我理解”。

- 呈现观念与现实的完美结合：解读现代人的心灵危机；阐释“现代政治秩序”的起源；世界的祛魅是现代世界的真相
- 澄清我们的处境与自我理解：如何涉猎经典？如何寻求自我拯救的希望？辩证看待价值认同的危机？“死亡”真的是一个问题？
- 重建对未来的想象：向他者学习；家庭教育与孩子利益；妨碍追求美好生活的不利因素；“不要成为别人"究竟意味着什么？与不确定性共存，拒绝成为一个工具人

央视《读书》栏目连续五天力荐作者，写给每个人的，助力达成自我完善的心理指南。

- 一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？
- 想减肥却一直不成功怎么办？
- 想戒烟却一直戒不掉怎么办？
- 童年创伤对人的影响有多大？

通过这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。

塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。

生物精神病学三个原则：

- 心理疾病其实是生理疾病
- 人的情绪心情是由大脑的化学物质控制的
- 人格是由基因决定的，因此我们的人格是固定不变的

认知疗法的三个步骤：

- 你要学着辨识自己下意识的想法
- 你要学着反驳或是解释自己那些下意识的想法
- 当你发现自己情绪低落，思想消极时，你应该做点别的事情，转移注意力，不要让自己深陷其中无法自拔

疫情之下，正常的生活、工作秩序不再，居家的人们都需要在短期里寻找一种新的平衡。以往拼命工作的人，总希望在忙碌的人生中寻找“停下来”的机会，但真正得以暂歇时，却被一种茫然无措的感觉席卷。

- 这是怎么了？我们是否能从中摆脱？
- 什么也不做却满心焦虑的状况，该如何自我调整？
- 我们可以停下来吗？我们要停下来了？

伦敦大学教授、精神分析学家乔希·科恩在这本书中和我们探讨了“什么都不做”的矛盾与乐趣，他发现当生活陷入僵局，“无所事事”竟成了一种自我成就的有效方式。而这样的方式，也贯穿了安迪·沃霍尔、奥逊·威尔斯、艾米莉·狄金森、大卫·华莱士等文学艺术家们的一生：安迪·沃霍尔把自己锻造成不会出错的工作机器；艾米莉·狄金森不仅把诗歌深锁在盒子里，她生前也绝少出门、亦不见客；作家大卫·华莱士则极度抑郁，疯狂看电视是他自我消解的方式……

通过这本书，乔希·科恩帮助大家缓解因为什么都不做而产生的焦虑。他认为，有时候，暂停是为了更好地审视。那些“停下来”的人从他们的选择和决心中找到了救赎——他们的负担减轻了，并对生活大声说：“我宁愿不这样做”。通过个人经历和他咨询室里的故事，带我们一探看似不合常理的处世法则下，蕴含的无限可能。

季羡林、马云、樊登倾情推荐，日本“经营之圣”稻盛和夫代表作，改变无数中国人命运的心灵读本。

人生、工作的结果=思维方式 X 热情 X 能力。

本书是理解稻盛哲学，完成自我心灵转变的一把钥匙，也是企业迷茫中，找寻生存之道的力量之书。如今，我们的物质生活富裕、内心却总处于一种不安之中，原因何在？稻盛和夫认为，正因为我们不愿尝试彻底思考为人的活法，才导致当今社会的混沌情况加深，未来更看不清，本书作者通过自己的实践指导我们：如何找到生命的喜悦，享受幸福洋溢的充实人生。

通过本书，你将：

- 轻松掌握自我提升之路、为人处世之道
- 直面人生之痛苦与烦恼，让平凡的人生不平凡
- 创业之路不再迷惘，所向披靡，找到自己的人生王道
- 实现企业高收益成长

解自我、解疑释惑、健康成长的必读书。抖音百万点赞，销量超百万册!

- 你为什么会自卑?
- 如何和自卑相处?
- 如何超越自卑?

每个人都有不同程度的自卑感，因为没有一个人对其现时的地位感到满意；对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑、关键在于正确对待职业、社会和性，在于正确理解生活。那些自幼就有器官缺陷或被娇纵、被忽视的儿童，以后在生活中容易走上错误的道路；家长和教师应培养他们对别人、对社会的兴趣，使他们真正认识“奉献乃是生活的真正意义”。这样，他们就能够从自卑走向超越。

本书以“自卑情结”为线索，比较系统地阐述了他创立的个体心理学思想。书中不仅涉及到人为什么活着，心灵与肉体的关系，自卑感和优越感，家庭和学校对人的影响，而且还论及了早期记忆，梦，犯罪及爱情、婚姻等内容。他在书中着重论述了自卑感的形成，它对个人的影响，个人如何超越自卑感，如何将自卑感转变为对优越地位的追求以取得成就。

书中还有重要的一个观点就是奉献。生活的意义在于奉献，在于与他人的团队合作之中获得满足。人只有融入集体之中，融入社会之中，才能感受到人生的意义，实现自我价值。

你那些所谓的“缺点”，你身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过表达的程度有点过于强烈了。

这就好比放音乐，如果音量开得太大，就会让人感觉有些不适应。只要你能把这种特质的“音量”调回去，你自己——以及你周围的所有人——就会意识到，你的“缺点”其实正是你的优点。它们可以为你所用，而不是成为你的绊脚石。

你唯一需要做的，就是在适当的时候，以适当的方式，把这些特质表现到适当的程度，不要过度。

荣格曾问，你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？

每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意触碰的一面一一阴暗面，亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对。于是，我们不惜代价、竭力伪装成人人喜欢的好人，活得很累。

事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的更好方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。

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