Part 1 

只有改变「限制性信念」

才能实现「自我觉察」

亚里士多德曾说过，「人生最终的价值，在于觉醒和思考的能力，而不在于生存」。

中国古人说：知人者智，自知者明。

「明」和「智」其实是两个不同的含义。「智」是智慧，而「明」是开悟，就像在黑暗中点燃一支蜡烛，光在哪里，黑暗便自然消失。 

不妨问问自己，你是否能认识你自己？你是否清楚知道自己的优势和短板？

而「限制性信念」会阻碍「自我觉察」的实现

在「知」和「行」中间，存在着一个「病毒」，那就是「限制性信念」。

每当我们想到一些应当去做的正确事情，却又做不到时，我们的脑海里就会出现各种各样的理由和借口，这些就是「限制性信念」。

比如，有抽烟习惯的朋友一定知道抽烟的坏处，却总也戒不掉；还有一些朋友经常会说，早睡早起身体好、吃七八分饱有利健康、远离垃圾食品等，却也很少付诸行动。

这种信念，是头脑里的「病毒」，因为信念的力量是很强大的。有这样一句话：你相信什么，就会得到什么；你有什么样的信念，就会有什么样的人生。

「吸引力法则」背后最重要的是我们坚信的东西。不管你相信的是什么，都会变成你的信念，甚至影响和决定着你的人生。

发现并解除限制性的信念，是踏上自由之路的第一步。只有你完全不再持有这个信念，它对你的魔力才会消失，它才不会再影响你的人生。

而只有改变限制性思维，才能真正实现自我觉察。 

下面，我们将通过成长的3A模型：觉醒（Awakening）、接纳（Accepting）、扬升（Ascending），层层深入，帮助你摆脱「限制性思维和信念」，提升核心竞争力。

Part 2 

觉醒（Awakening）

NLP六层思维模式+反馈+测评

全面认识你自己 

01 用NLP思维模式思考问题，轻松找到解决办法

在罗伯特·迪尔茨发展的NLP思维逻辑层次中，环境、行为、能力称为低三层，这是我们可以意识到的层次，而信念与价值观、身份、精神（系统）称为高三层，这在我们日常生活中需细心分析才有可能发现的。

 

通常，低层次的问题，高一个层次，就能轻易找到方法。可倘若在同层次或低一层次来寻找方法，效果往往不尽如人意或消耗精力过大。

一个人做任何事，如能将六个层次打通，便能身心一致，知行合一；反之，事情不成功，有压力或情绪，定是六层之中有不协调的情况出现。

NLP思维模式，让我们简单地认识到问题或困扰背后的原因，因而能更快地以「治本」的态度，去处理问题。

NLP思维模式的真义，不在其技巧，而是改变人的心态。技巧只是改变行为或增加选择，而心态则是信念、价值、身份，甚至精神的层次。

「三赢」概念，便是精神层次最简单的实现。「我好、你好、世界好」七个字，便肯定了一个人与世界的关系，以及这方面的正面效果。

02 反馈塑造信念，使用测评工具更好地认识自己

反馈会对我们的信念有一定的影响，包括家庭、社会和环境的反馈。反馈，是塑造信念的一种渠道。反馈的价值在于觉醒，觉醒是身心成长的前提。

随着市场环境的变化，对人的要求越来越多，管理也越来越精细化。在管理1.0时代，企业更加注重结果，以成败论英雄，靠做事的结果来评价人；在管理2.0时代，企业更加关注行为，为了确保结果达成，会对人的行为进行管理；在管理3.0时代，更加注重分析人的内在特点，更加关注行为的有效性，发挥人的真正优势。更多内容可参考：什么是影响职业成功的终极密码？

在约哈里之窗中，有一扇窗是他人能看见，而自己看不见的部分。也就是说，每个人身上都有一些凭一己之力很难发现的个性特质。这时，需要我们积极寻求他人的反馈。所谓旁观者清，有时，即便我们不承认问题的存在，可那些注意观察我们的人还是会很容易发现它们。

在寻找他人反馈时，会出现一些难以避免的问题。对一件事情，不同的人会有不同的评价方法。如果希望得到全面而客观的反馈，往往需要向大量的人询问意见，这无疑是一件耗时耗力的事情。

因此，我们可以借助外界专业的专家和测评工具，来帮助我们发现反馈的价值。测评是一个快速、全面、客观的办法。通过测评，你将会比较全面地了解到自身的个性特点。在选择测评工具时，需要注意三点：

1. 选择纬度多、框架更细致的测评工具。个性是非常复杂的，常见的人格类型测试工具，题目设置往往比较粗放，很难引导你全面了解自己的个性特质。

2. 选择可以避免伪装作答的测评工具。

3. 需要专业教练的解读。专业教练能够帮助你发现自身的盲点，深入挖掘行为背后的个性原因，根据资深经验，为你分析解读个性因素之间复杂的关联性。

CPI测评解决了市场上的测评工具常见的岗位关联不紧密、伪装作答不可免、语言常模不贴切、应用理论不完善等问题，从39个人的个性维度，力求实现全面性、准确性、可定制和本地化。企业HR和管理者点击此处了解CPI。个人用户体验测评，请点此了解。

Part 3 

接纳（Accepting）

明确自我需要，全然接纳自己

在觉醒之后，我们便了解了自己的短板和限制性信念，接下来要做的便是接纳自己。

第一，不当情绪的奴隶。我们要学会接纳自己和他人的不同情绪，但是接纳不等于赞同。

第二，活在当下（Be present）。学会与现实和平共处，全然接纳与自己的想法相异的现实。

马歇尔·卢森堡博士说，培养对自己的爱，第一步就是要明确自己的需要，丢掉“应该”两个字。更多内容可参考：非暴力沟通：一条说话公式，解决90%沟通问题

 很多人常常对自己说，“我真的应该减肥了”，“我必须戒烟了”。他们一边不断地说“必须”做什么，又一边不停地找借口不那么做。他们的行动成为一种对命令的服从，而不是对自我需要的关注。

如果一个人都不清楚自己需要的是什么，那么他将很难宽恕自己，而他的个人成长也将受到约束。

当你所有的行动，都建立在自己的需要之上时，你会发现失败、挫折和苦难带给你的感受将发生变化。你不会再感到羞愧、自责和沮丧，而开始感受别的情感。无论它们是忧伤、恐惧、挫折感还是其他，你都能感受到它们在推动你，去满足自我需要和追逐梦想，不会因为失败而陷入自我憎恨。

快乐的源泉在自身，这样想，其实你就握住了主动权。内心一派平静，投射到外部世界，能更好地链接他人，与世界握手言和，做到温柔处事待人。

尽管每个人的价值观和生活方式迥异，但人性是相通的，基于这一点，作为人，感受和需要也是共同的。

世界形形色色，看似纷乱。但世界也可以很简单，简单到你只需要看懂自己和他人背后的需求，理解它、满足它、照顾好自己，同时关照其他人，就行。

Part 4 

扬升（Ascending）

消除限制性信念，实现自我提升

所谓扬升，就是自我提升。

对于我们来说，自我提升的真正短板，是我们的限制性信念，我们相信了错误的东西。如果我们一直保持着限制性信念，认为我们的短板是不可改变的，那么就很难得到扬升。

那么，如何消除限制性信念呢？ 

第一步：将你的限制性信念写下来

然后好好感受它，感受它带给你的情绪。进入生活中的种种不如意的经验里面，充分感受这些不如意给你带来的痛苦、悲伤、愤怒、内疚或其他种种情绪。

第二步：从情绪中抽离出来

让一个成年后智慧的自己，去告诉过去的自己，这些都只是你的信念，而不是事实。你可能不会认同这个观点，因为你实实在在经历过很多事情。事实如此，你怎么去挑战呢？

在这个时候，你就可以做出选择了。如果你希望自己获得理想的生活，这个信念就必须被消除；如果你仍然『抱住』它不放，你的目标永远无法达成。你为它做的每一句辩护，都会让它变得更强大。

你希望达成自己的目标吗？希望的话，你就选择相信它只是你的一个信念，而非事实。

第三步：尝试用一个新的信念去替代它

把NO换成HOW。比如，「我不可能在30岁之前实现财务自由」换成「我怎样才能在30岁之前实现财务自由」。

你可以用一个积极正面的信念去替代旧的信念，可是怎样知道这个新的信念对你有用呢？

当你有了这个新信念时，感受一下自己的身体和情绪，你是否觉得充满了力量，是否有了正面的情绪？

如果是，那么这个新的信念就是正确的。如果你财务有问题，你可以对自己说：曾经我的财务状况不好，但我从中汲取了不少宝贵的经验，这些经验足以让我以后受益。

第四步：采取新的行动

当你采取新行动，你可能会害怕。跨出自己熟悉的领域，很多人都会感到害怕或者不适，但是你可以告诉自己，我的行动要符合自己的信念。

比如，如果你认为自己已经从过去失败的财务经验中吸取了教训，那你会采取怎样的行动？

如果你希望自己饮食健康，你也给自己找到了新的信念，要成为一个饮食健康的人，那么你每顿饭会为自己准备什么食物？

最后一步：奖励自己

如果你真的想告别旧的信念，形成新的信念，并且开始采取行动，一定要奖励自己。

你还可以制作一份信念评估工作表。根据该表，我们可以认真地与自己的心灵进行对话与探索，把现有的信念用评估表进行串联，形成一个新的信念，从而对我们的人生下一阶段产生帮助。

在你不断巩固自己新信念的过程中，它会越来越坚固，不久之后，你的生活就会发生巨变。

最后，推荐大家阅读两本书：一本书Robert Dilts的《从教练到唤醒者》，另一本是艾克哈特·托尔《新世界》（A New Earth），希望疫情之下，大家都能成功开启一场职场核心竞争力的修炼。 

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