正如成语 “顺势而为”和网络流行语“站在风口上，猪也能飞起来”一样，很多成功的背后，都是时机和趋势，不单单是天道酬勤。

我们的人生，也并不是一直上扬的斜线，而是有波峰波谷的曲线，就像一年有春夏秋冬，春播夏种，秋收冬藏；我们的命运也是时好时坏，运来时策马奔腾，运滞时原地踏步。要了解这一切背后的规律，我们需要了解什么是时机管理。

用平克的话说「我将证明，时机是一门科学，它是一个多层面、跨学科的新兴研究体系，是关于人类生存状况的全新见解，并为更智慧地工作和改善生活，提供有益的指导。」

相信我们大部分人，都知道时间管理。时间管理的本质，是对个人精力的管理；而时机管理，则更强调一种时间与事件的动态规划。


那么，我们又该遵循什么规律规划我们的生活，抓住时机，实现人生逆转呢？请戳下方视频了解

In 《When：the scientific secrets of perfect timing》 Daniel Pink answers questions like, why did students score higher at tests earlier on the day? Why should we avoid making big decisions in the afternoon and when should we take breaks to optimally restore our energy?
在《时间管理：完美时机的隐秘模式》一书中，丹尼尔·平克回答了诸如此类问题：为什么学生在早间考试中得到的分数会高一点？为什么我们要避免在下午做出重大决定，我们应该在什么时候休息才能最佳地恢复我们的精力？

We’re faced with so many decisions every day with the power to change our lives. Yet we leave timing to chance or intuition, big decision.
我们每天都面临许多有能力改变我们生活的决定。然而，我们却把时间留给了机会或直觉，这是一个巨大的错误。

The big idea is that our days consistently go through a predictable peak through. Three out of four people’s daily lives follow this pattern and the rest the so called night owls. They experience the reverse pattern.  So how does this help? 1st figure out your type be calculating the midpoint between the time you go to bed and the time you wake up. If you’re the most common type save analytical tasks for the morning  and insight tasks for the late afternoon or early evening.
整体来说，我们每天都经历一个循环往复来回反弹的高峰期。四分之三的人日常生活都遵循这一模式，剩下的就是所谓的夜猫子们。他们经理的正好是相反的模式。那么这对你有什么帮助呢？首先通过计算你上床睡觉和醒来实践的中间点来确定你的类型。如果你是最常见的类型，请把分析型任务都留在早上完成，把洞察型任务留在晚间，下午或是凌晨。

Even if you’re allocating the right tasks at their optimal time, you still shouldn’t try to power through them in one sitting. Brakes are critical. But when should you take them based on data collected from a time tracking app. The most productive people tend to work for 52min straight and then take a 17min break. Leave your, move around. Take your mind off work.
即使你在最佳时间分配了正确的任务，你扔不应试图一次性完成他们。刹车至关重要。你应该根据时间跟踪应用程序收集数据信息，然后采取措施。最有效率的人往往连续工作52分钟，然后休息17分钟。离开你的办公桌，到处走走。把你的注意力从工作中解放出来。

Above all you have to be aware of your natural through period which usually comes about 7h from waking up. That’s when you tend to make your worst. So what can you do about that? How about taking a napalming? That’s no ordinary nap. Sleep for more than half an hour, and you’ll go into what’s called sleep inertia. And you’ll wake up groggy.
重要的是你要认识到你一天中的自然低谷期，通常都是在起床后7小时左右。这是你往往会做出最糟糕的决定。那么我们对此能做些什么呢？小憩一下如何？这不是寻常的午睡。睡眠超过半小时，你就会进入所谓的惯性状态。等到醒来的时候，你就会感到昏昏沉沉。

Research shows that if you sleep for five minutes or less, you get no benefit. But if you sleep for 10 to 20min , you’ll wake up much more alert and energy levels restored. And if you want to jump start your productivity, drink a strong coffee right before taking an app. It takes 25 minutes for the caffeine to enter your bloodstream. So when you get up from your nap, you’ll get hit with a dose of caffeine and you’ll be off to the races.
研究表明如果你睡觉时常在五分钟或是更少，对你并无任何好处。但如果你睡10-20分钟，你醒来时，会感到更清醒，你的能量水平能得到恢复。如果你想快速开启你的工作效率，在启动应用程序之前喝杯浓咖啡。需要25分钟，咖啡因才能进入你的血液，所以当你从打盹中醒来，你将会受到咖啡因的影响，甚至都有精力去参加比赛。

The book is filled with evidence based tactics to help you  figure out how to map out the different tasks. Decisions and brakes on your daily routine,but on a more macro perspective it also answers questions around when to start a new career or why you should restart. If you had a poor start and how to avoid false starts all together, each chapter culminates in a time hacker’s cheat sheet with practical how to takeaway to make all the ideas in the book applicable. So you can become the master of your.
这本书充满了基于政局的不策略，帮助你弄清楚，如何在日常生活中制定不同的任务决定和步骤。但从更宏观的角度来看，他还回答了关于合适开启新的职业，若你有一个糟糕开始的时候，为什么应该重新开始，如何避免错误的开始等问题。每一张都有一个时间控制表，其中又实用的方法和收获，史书中所有想法都能得到应用。因此，你可以做你自己的主人。

1. 时机管理就是了解时间背后的规律，有针对地行事，提升工作效率。

2. 休息不是懒惰的象征，而是力量的标志。

3. 成功的开始有三个原则：正确开始、重新开始和一起开始。

4. 「中年危机」是一个温和的低潮，而非危机。“呃-哦效应”（uh-oh effect），在到达某个中间点时，一个警笛在我们头脑中拉响：“呃-哦，我们快没时间了！”这种健康的压力，可以成为点燃成为我们的火花，使得我们鼓足干劲、齐心协力，一起完成任务或度过难关。

5. 与他人同步、与群体同步会使得我们感觉良好，创造出一种幸福感。而这种心中的幸福感，也会增强我们与他人、与群体的同步，这是一种良性的循环。这种心中的幸福感、意义感，既是与他人同步的结果，也是增强与他人同步的原因。

更多内容，请戳 时机管理：时机不是一切，但一切都有时机


惊喜彩蛋
#1
休息比不休息有效
研究者们发现，总体而言，随着早晨慢慢过去，人们做出有利裁决的比例开始下降。但是假如此时，人们在恢复性休息中喝点果汁或在的健身房运动一下，当他们再次回到工作中，会做出有利决定的比例又会升高。

#2
动起来比坐着有效
一项研究表明，每小时走5分钟，会提高能量水平，强化注意力，改善一整天的情绪，并减少傍晚的疲劳感。研究人员称这些“微型运动”比专门散步30分钟，更能放松身心。

#3
社交比独处有效
独处也有助于恢复精力，特别是对于内向的人。但是，与他人在一起时，更容易激发出巨大的能量，特别是当我们可以自由选择与谁在一起时。

#4
户外散步比待在室内有效
接近大自然的休息，能使我们更好地放松。虽然大部分人也知道在户外会更开心，但却低估了更开心的程度。花几分钟拥抱大自然，比待在室内更好；望着窗外的绿色，比盯着墙壁或隔间更好；即使在有植物的房间中休息一下，也比在没有绿色的空间好。

#5
彻底放空比思绪万千有效
我们经常将休息与另一项认知要求较高的活动结合起来，比如看短信或与同事讨论工作。这是一种错误。拒绝科技产品的休息，可以增加活力。

时机管理：时机不是一切，但一切都有时机



耶鲁大学法学博士，美国前副总统阿尔·戈尔的首席演讲稿撰写人，是《连线》杂志特约编辑，《纽约时报》、《哈佛商业评论》、《快公司》长期撰稿人，同时也是商业超级畅销书《全新思维》、《驱动力》作者。作为引领商业思潮的趋势专家，平克长期为美国CNN、CNBC、ABC等全球著名媒体提供商业趋势分析，在世界各地的企业、协会以及大学发表演讲。2011年至2017年，平克4次入选“全球50位最具影响力的商业思想家”榜单，《财富》杂志赞誉他是“最睿智的思想者”。

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- 内容编辑：泰普洛领导力Ivana张婷，实习生田园园对本文亦有贡献
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