【 前言 】



在漫长的人生旅程中，我们每一个人都不可避免地会遇到各种挑战和困难。如何面对这些挑战，保持内心的平衡和稳定，是每一个追求自我成长的人都需要思考的问题。


CPI测评基于对大量学术和应用理论框架的研究和整合，构建了全面的 39 项关键个性，这些个性涵盖了几乎所有对各种工作具有重要影响的行为方式。将这些个性按照作用对象或者场景进行大致分类，可以简单分成思维、人际和意志三大类。


其中，轻松性、稳定性和忧虑性，作为思维方面个体心理特质的三个重要个性，在个体的心理世界中扮演着举足轻重的角色。它们的高低变化，不仅影响着我们的情绪状态，更在潜移默化中塑造着我们的自我觉醒之路。


本期，泰普洛带您一起深入了解，并学会如何在日常生活中调整自己的心态，以实现更好的自我成长。以下，敬请enjoy:








轻松性，是指个体在面对事情时能够保持平静从容的状态。


它不仅仅是一种外在的行为表现，更是一种内在的修养和态度，一种从容应对生活的艺术。


轻松性高的人，在面对挑战、压力或突发事件时，往往能够迅速调整自己的心态，保持冷静和理智，不被外界所扰，能够轻松应对生活中的各种挑战，保持内心的平静和放松。他们很少感到压力，能够自如地调整自己的心态，以应对不同的情况。这种心态有助于他们在压力下维持个人能量，保持高效的工作状态。


从容应对生活，是轻松性的核心体现。


生活总是充满了变数，我们无法预测未来会发生什么，但我们可以选择如何去面对它。


轻松性高的人，深知生活的无常，他们不会因为一点小事就惊慌失措，也不会因为一时的困难就灰心丧气。他们能够以平和的心态去接受生活的馈赠，无论是喜悦还是挫折。这种从容应对生活的艺术，源于内心的自信和淡定。


轻松性高的人，往往对自己有着清晰的认识和定位，他们知道自己的优点和不足，也明白自己的目标和追求。


因此，在面对生活中的各种挑战时，他们能够迅速找到解决问题的方法，而不是陷入无休止的焦虑和担忧中。


同时，轻松性也是一种对生活的热爱和享受。


轻松性高的人，懂得欣赏生活中的美好，他们能够在平凡的日子里找到乐趣和幸福。他们不会因为琐事而烦恼，也不会因为压力而失去对生活的热情。他们能够以轻松的心态去面对生活的起起伏伏，享受每一个当下。


然而，轻松性并非一蹴而就的，它需要我们在日常生活中不断修炼和提升。我们可以通过学习冥想、瑜伽等放松技巧来培养自己的轻松性，也可以通过阅读、旅行等方式来拓宽自己的视野和心态。同时，我们还需要学会放下过去的包袱和未来的担忧，专注于当下的生活和工作。


在追求轻松性的过程中，我们也要避免陷入过度放松的误区。


虽然轻松性有助于我们更好地应对生活中的挑战和压力，但过度的放松也可能导致我们对事情缺乏足够的重视和投入。无法充分调动内在的精力和注意力。在面对重要任务或挑战时，他们可能会因为缺乏紧迫感而错失良机。


我们需要找到轻松与紧张的平衡点，既不过于紧张焦虑，也不过于松懈懒散。


要实现这种平衡，我们需要学会调整自己的心态。


在面对挑战时，我们可以尝试通过深呼吸、冥想等方式来放松自己，缓解紧张情绪。


同时，我们也要提醒自己保持对事情的关注和重视，确保自己能够充分发挥潜力。


把握轻松性，能够帮助我们在面对挑战和压力时保持冷静和理智，享受生活的美好和乐趣。通过不断修炼和提升轻松性，我们可以更好地应对生活中的各种情境，实现自我成长和进步。







稳定性，是指个体对自己情绪的控制能力。


在情绪管理的语境下，稳定性是一种智慧，它如同深邃的湖水，平静而坚韧，能够抵御外界的风吹草动，保持内心的宁静与和谐。这种智慧并非一蹴而就，而是在生活的磨砺与自我修养的过程中，逐渐积淀、深化而成。


情绪管理的稳定性，主要体现在对自我情绪的深刻认知、对情绪的调控能力、对他人情绪的理解和尊重、对生活的积极态度和乐观心态上。


1. 对自我情绪的深刻认知


一个具有情绪管理智慧的人，能够敏锐地察觉到自己的情绪变化，无论是喜悦、愤怒、悲伤还是焦虑，都能够清晰地辨识并理解其背后的原因。


这种自我觉察，是情绪管理稳定性的基石，可以使人在情绪起伏时保持清醒的头脑，不被情绪所左右。


2. 对情绪的调控能力


一个情绪稳定的人，能够在情绪高涨时保持冷静，在情绪低落时振奋精神。他们懂得如何运用各种情绪调节策略，如深呼吸、冥想、运动等，来缓解负面情绪，提升积极情绪。


他们在面对生活中的挑战和困难时，能够保持坚韧不拔的精神，不被情绪所击败。


3. 对他人情绪的理解和尊重


一个具有情绪智慧的人，能够敏锐地捕捉到他人的情绪变化，理解他们的感受和需求。他们懂得在合适的时候给予关心和支持，也能够在需要时保持适当的距离，避免对他人造成不必要的压力和困扰。在人际交往中往往能够建立起深厚的信任和友谊。



4. 对生活的积极态度和乐观心态


一个情绪稳定的人，能够以一种平和的心态面对生活中的起起伏伏，他们相信每一个困难都是成长的机会，每一次挫折都是前进的动力。他们懂得珍惜生活中的每一个美好瞬间，也能够在遭遇困境时保持乐观的心态，寻找解决问题的办法。在面对生活的种种挑战时，保持坚韧不拔的精神，勇往直前。


稳定性高的人能够很好地控制自己的情绪，不会因为一时的喜怒哀乐而失控。他们能够在不同情境下保持冷静和理智，从而做出更明智的决策。


情绪稳定性对于个体的成长和发展至关重要。


一个情绪不稳定的人，在面对困难和挑战时往往容易陷入消极情绪中，无法自拔。而情绪稳定的人则能够更好地应对生活中的各种变故，保持内心的平衡和稳定。


然而，过度的情绪控制也可能带来问题。


如果一个人总是刻意压抑自己的情绪，不愿意表达真实的感受，那么他的情绪可能会积累到一定程度后突然爆发，造成更大的破坏。此外，过度的情绪控制还可能让他人无法准确理解自己的立场和感受，导致沟通障碍。


我们需要学会在适当的时候表达自己的情感，同时也要学会控制自己的情绪。在面对冲突和矛盾时，我们可以尝试通过沟通、协商等方式来解决问题，而不是通过情绪发泄来应对。同时，我们也要学会倾听他人的意见和感受，尊重他人的立场，以建立更好的人际关系。






忧虑性，是指个体对事情可能出现意外和风险的担忧程度。


作为个体在面临风险时所展现出的一种心理状态，忧虑性既体现了对风险的敏锐感知与谨慎态度，也反映了在行动与决策中的权衡与考量。在风险意识与行动力的平衡中，忧虑性起到了至关重要的作用。



1. 深刻认识和警惕潜在风险


忧虑性，并非简单的恐惧或担忧，而是基于对风险现象的深入理解和系统把握。


拥有忧虑性的人能够敏锐地察觉到周围环境中的不确定性因素，并对其进行合理的评估和预测。他们不仅关注风险的存在，更致力于分析风险产生的原因、可能的影响以及应对策略。


这种风险意识使得他们在面对风险时能够保持冷静和理性，避免因盲目乐观或忽视风险而做出错误的决策。


然而，忧虑性并不意味着停滞不前或过度谨慎。相反，在行动力方面，忧虑性推动个体在充分评估风险的基础上，采取积极的行动来应对风险。


2. 衔接风险意识与行动


忧虑性使得个体既能够保持对风险的警觉和敏感，又能够在充分评估风险的基础上采取积极的行动。


这种平衡不仅有助于个体在面临风险时做出明智的决策，还能够提升其在应对风险过程中的自信心和应对能力。


忧虑性高的人往往能够提前预见并防范潜在的风险，从而避免不必要的损失。这种风险意识有助于他们在面对复杂情况时做出更明智的决策。


然而，过度的忧虑也可能成为个体成长和发展的障碍。如果一个人总是过分担心事情会出错，那么他可能会因为害怕失败而不敢尝试新事物，从而错失成长的机会。


此外，过度的忧虑还可能导致个体产生较大的内在压力，影响身心健康。


我们需要学会在风险意识和行动力之间找到平衡点。


在面对挑战时，我们可以适当地评估风险并制定应对策略，以确保自己能够在可控的范围内进行尝试和探索。同时，我们也要学会接受失败和挫折，将其视为成长的机会而不是终点。







轻松性、稳定性和忧虑性作为个体心理特质的三个方面，共同影响着我们的自我觉醒和成长。要实现自我觉醒和成长，我们需要在这三个方面进行调整和提升。



1. 培养从容应对生活的轻松性


面对挑战和困难时，我们要学会保持冷静和理智，不被情绪所左右。同时，我们也要学会在适当的时候放松自己，避免过度劳累和压力过大。



2. 提升情绪稳定性


通过学习和实践情绪管理技巧，我们可以更好地控制自己的情绪，避免因为情绪波动而影响判断和决策。同时，我们也要学会倾听他人的意见和感受，以建立更好的人际关系。


3. 平衡风险意识和行动力的忧虑性


在追求目标的过程中，我们要适当地评估风险并制定应对策略，以确保自己能够在可控的范围内进行尝试和探索。同时，我们也要学会接受失败和挫折，从中汲取教训并不断提升自己的能力。


通过调整和提升这三个方面的能力，我们可以更好地应对生活中的挑战和困难，实现自我成长和进步。让我们在追求自我觉醒的道路上不断前行，活出自己，找到真正的自我。




泰普洛领导力夏勇军老师，从北师大心理学硕士毕业后，一直在从事人才测评与发展的相关工作，接触了大批的中国领导者和管理者。他们发现：


很多人无法基于对自我的准确认识，清晰定位自己的发展方向；也有很多人虽然有自己明确的发展方向，但在采取行动上却遵循了错误的原则，无法有效实现成长。


后来，他带领团队研发出符合国人背景文化和阅读习惯的CPI测评，通过CPI，帮助更多人准确认识自己，更加有效地发展自己，了解自我的内在个性和特质，并分析工作岗位或个人职业目标的角色要求，掌握了管理和发展自我的核心原则，最终促成管理者对自我认知、职业发展和领导力的觉醒。